00:00:00: Ich bin ganz aufgeregt denn mein Webinar kommt immer näher.

00:00:04: Und zwar geht es um die 5 effektivsten Tipps für deinen erfolgreichen Auftritt und darum wird auch in der heutigen Folge gehen sozusagen ein kleiner Ausblick,

00:00:13: viel Spaß dabei rock the stage der Bühnenpodcast.

00:00:19: Pornos mit mir Sonia Gründemann der Bühnen Experten in diesem Podcast bekommst du Tipps und Tricks für deinen erfolgreichen Auftritt

00:00:27: Backstage Einblicke und immer wieder neue Inspirationen wie auch du dein Vortrag deine Präsentation.

00:00:34: Oder auch dein Gespräch interessant und abwechslungsreich gestalten kann.

00:00:39: Music.

00:00:45: Schaltet hast heute geht es in der Folge um ein Webinar das nächste Woche stattfindet aber natürlich geht es nicht nur um das Webinar sondern es geht um die Inhalte.

00:00:54: Die du in diesem Webinar von mir vollkommen kostenfrei bekommst so wie es ja auch hier in dem Podcast immer ist aber ich habe dir fünf Tipps mitgebracht.

00:01:04: Die ich natürlich in diesem Webinar dann auch vertiefen werde und der erste Tipp ist wer ist dein Publikum,

00:01:12: das heißt setz dich bitte damit auseinander egal ob du vor der Kamera sprichst oder ob du auf der Bühne sprichst wäre es dann Publikum und für wen gestaltest du diesen Vortrag,

00:01:23: ich werde dir heute in der Podcast Folge zu jedem Punkt ein praktisches Beispiel geben

00:01:29: aus meiner Erfahrungswelt wie wichtig es ist sich damit auseinanderzusetzen.

00:01:35: Ich habe ja in der letzten Folge erzählt dass ich den Vortrag gehalten habe Digitalisierung ist

00:01:41: auch Frauensache und zwar mit Haltung und natürlich habe ich mir vorher Gedanken gemacht wer ist mein Zielpublikum und zwar habe ich mir nicht nur Gedanken gemacht

00:01:50: wie ich das ganze,

00:01:52: aufbereite wie ich die Leute anspreche das geht schon los beim sie oder beim du sondern es war natürlich auch von der Bandbreite weil es ein offener Vortrag war schwierig festzulegen.

00:02:04: Wie sind die Damen denn nicht nur altersmäßig aufgestellt sondern auch vom Wissensstand das heißt du musst in dein oder solltest in deinen Vortrag oder dein Webinar was auch immer du planst einbauen.

00:02:18: Dass du auch zwischendurch eine Wissensabfrage machst ich habe das z.b. gleich gemacht mit den Erwartungen also es ist ja nicht ne richtige Wissensabfrage aber anhand der Erwartungen konnte ich schon sehen wie tief ich in Themen einsteigen.

00:02:33: Muss kann soll oder eben auch nicht denn

00:02:38: gerade bei diesem Thema Digitalisierung geht's ja auch darum die Teilnehmerinnen in dem Fall nicht zu überfordern also das ist ganz ganz wichtig und die zweite Sache um die ich mich gekümmert habe war mein Layout,

00:02:52: wenn ich eine reine Frauengruppe habe kann das Layout auch ein bisschen ich sag mal weiblicher aussehen wenn ich jedoch eine gemischte Gruppe habe dann darf das durchaus auch.

00:03:05: Ja neutral sein natürlich sollte der jeder auf seinen eigenen Stil achten der soll sich natürlich auch darin wiederfinden aber.

00:03:14: Guck immer wer ist dein Zielpublikum Senzera Privatkunden oder sind auch eher Businesskunden das ist ganz wichtig Tipp nochmals zwei Vorbereitung Inhalt Technik und Co ja,

00:03:27: wie bereitest du dich vor darum geht's hier bei wie viel

00:03:32: Inhalt brauchst du was für eine Technik brauchst du und Co heißt alles drumherum also schafft ihr eine gute Umgebung und beschäftige dich damit auch im Vorfeld egal ob in Präsenz

00:03:45: da ist es bei mir auch immer so alleine wenn ich meine Bühnenauftritte vorbereite wie groß ist die Bühne wie sind die Zugänge wo ist die Garderobe also wie es der Weg von der Garderobe zur Bühne.

00:03:58: Welche Technik ist vorhanden welche Technik müssen wir mitbringen wenn ich mit Markus schell meinem Pianisten unterwegs bin muss ein E-Piano mitbringen oder gibt's ein E-Piano gibt's einen Techniker vor Ort und und und.

00:04:11: Wie lang ist die Vorstellung es ist mein normales Programm was ich spiele also 2 Stunden inklusive Pause oder soll es eine verkürzte Version sein was schmeiße ich dann raus

00:04:21: ich habe jetzt aktuell den Fall ich habe letzte Woche zu dem Thema Digitalisierung ist.

00:04:26: Auch Frauensache zwei Stunden gehabt in denen ich gesprochen habe inklusive Pause also ein bisschen weniger als zwei Stunden.

00:04:35: Nächste Woche halte ich den Vortrag bei dem Coaching Power day women Power day der GSA da habe ich 20 Minuten das heißt ich muss mir genau überlegen wie viel von dem Inhalt dampfe ich zusammen.

00:04:49: Um da auf einen kurzen Slot zukommen.

00:04:53: Tipp Nummer 3 Wirkung und Haltung meine lieblings Tipps welche Wirkung möchtest du erziehen ziehen und welche Haltung hast du dabei also mach dir Gedanken da drüber und da werde ich im Verbena,

00:05:06: natürlich mein wirkungs Figürchen wirkungs männchen-weibchen es diverse rausholen und noch mal ganz genau erklären,

00:05:13: wie du das machen kannst und was das eben auch für eine Wirkung hat wenn du dich damit auseinandersetzt wie sich das auf deine innere Haltung überträgt und wie sich dann die innere Haltung auf die äußere Haltung überträgt

00:05:27: das ist ein Feld über das könnte man alleine schon eine Stunde füllen.

00:05:31: Das wird im Webinar natürlich auch kurz Thema sein und es gibt auch da zu schon eine folge hier mit dem wirkungs Männchen schaue gerne in den Shownotes nach da schreibe ich dir noch mal rein welche Folge das ist.

00:05:46: IV Tipps sind Atmung und Stimme IV Tipps sind ist ja eigentlich so einen falsch aber IV in dem vierten Tipp geht es um Atmung und Stimme.

00:05:55: Was kannst du eigentlich tun um zum einen deine Atmung.

00:06:01: Etwas zu kontrollieren ist so ein Wort mit dem ich nicht so gerne arbeite obwohl ich mich nicht davon frei machen kann auch gerne Dingen kontrollieren zu wollen aber,

00:06:10: bewusst mit deiner Atmung umzugehen das ist eigentlich eine schönere Formulierung denn die Atmung ist ein ganz ganz wichtiger Hebel.

00:06:20: Wenn du.

00:06:23: Auf der Bühne stehen möchtest wenn du der nächste Punkt ist Lampenfieber da werde ich noch dazu was sagen wenn du Lampenfieber hast und die Stimme.

00:06:33: Da geht es nicht nur darum dass du gut klingst wir werden in dem Webinar auch drauf eingehen welche Wirkung kann die Stimme haben sondern.

00:06:43: Wie moduliert du deine Stimme bist du eher monoton opera ich unterwegs oder sprichst du die ganze Zeit so

00:06:50: dann wird's auch irgendwann anstrengend weil es irgendwie nicht wenn du mich jetzt sehen könntest mein Kopf wackelt die ganze Zeit hin und her aber es wird tatsächlich.

00:07:00: Darum gehen dass du Atmung und Stimme.

00:07:05: Bewusst einsetzen kannst und ich habe ja gesagt ich gebe zu allem auch einen Praxistipp zur Wirkung und Haltung habe ich das jetzt noch gar nicht gemacht habe ich nur mein wirkungs Männchen genannt aber zu Atmung und Stimme kann ich dir aus meiner Praxis sagen auch.

00:07:20: Ich.

00:07:20: Mache Atemübungen und Stimmübungen vor meinen Auftritten ich mache das nicht mehr so viel wie ich das früher gemacht habe aber gerade in diesen Zeiten.

00:07:31: Es ist doch so dass ich mich noch bewusster damit auseinandersetzen muss denn ich bin nicht so viel auf der Bühne wenn ich viel auf der Bühne bin ist meine Stimme hier automatisch trainiert aber dann komplett zu verlieren

00:07:45: ansonsten mache ich leider viel zu wenig aber

00:07:49: gerade die Stimme und der Stimmapparat sind Muskeln die zusammen spielen und auch die müssen trainiert werden und die müssen aufgewärmt werden vielleicht

00:07:59: hast du das schon mal gesehen ein Saxophonspieler oder auch ein Trompeter die müssen ihre Instrumente auch aufwärmen und was viele vergessen ist.

00:08:07: Die Stimme ist ein Instrument.

00:08:11: Und dieses Instrument muss gehegt und gepflegt werden und auch wenn wir immer denken nachher die Stimme benutze ich ja täglich ist es doch was anderes wenn ich bewusst mit der Stimme arbeite.

00:08:23: Und du merkst schon ich habe so ein bisschen Kratzen im Hals ich muss mich noch mal Räuspern ein Räuspern ist schlecht ich muss noch mal Husten Moment.

00:08:30: Dafür habe ich natürlich kurz die Aufnahme gestoppt und viel trinken hilft da auch das werde ich gleich machen meinen Tee weiter zu mir nehmen dann wird das besser.

00:08:40: So last but not least immer noch mal 5 im Dienst auch natürlich etwas ausführlicher gehen wird

00:08:46: am 9. oder 10. Dezember in meinem Webinar ein Termin ist abends am 90 einer ist morgens am 10 damit du auch die Möglichkeit hast die rauszusuchen wann du dran teilnehmen möchtest.

00:08:57: Lampenfieber und Co.

00:09:00: Ich habe ganz oft Menschen vor mir die viel mit Lampenfieber zu tun haben und das erste was ich dir aus meiner Praxis berichten kann ist ich habe auch,

00:09:09: immer noch Lampenfieber und ich kann dir auch sagen Lampenfieber ist was total tolles

00:09:16: jetzt wirst du vielleicht sagen ob Gott ich sterbe aber fast immer vor Lampenfieber ich kann da nichts dran positives finden da kann ich immer nur sagen die größten Stars wie Adele oder Robbie Williams haben Lampenfieber

00:09:28: und dem geht es nicht gut die haben wirklich schon überlegt ob sie aufhören aufzutreten aber sie treten immer wieder auf warum.

00:09:37: Weil das Gefühl wenn du dieses Lampenfieber überwunden hast und erfolgreich dann dein Auftritt gemeistert hast.

00:09:45: Das ist viel größer als das Lampenfieber vorher und ich hatte mal eine Klientin.

00:09:52: Die war sehr sehr nervös und wanderte auch ganz viel hin und her durch ihre Nervosität vor ihrem Auftritt sie sollte ich für eine Moderator da durfte ich für eine Moderation vorbereiten und irgendwann habe ich mich auf Ihre Füße Gesetz also ich habe

00:10:04: meine Hände auf ihre Füße gelegt und mit Gewicht mich drauf gelehnt.

00:10:09: Seit wann was machst du denn jetzt und ich sag ich möchte Haltung geben ich möchte dir eine Verankerung im Boden geben und es geht nicht darum dass du die ganze Zeit wie verankert im Boden stehst aber es geht um das Gefühl was entsteht.

00:10:24: Und hinterher ich ein ganz tolles Feedback von ihr bekommen und sie hat geschrieben Sanja.

00:10:28: Jedes Mal wenn ich gemerkt habe auf der Bühne ich werde wieder nervös und fange an zu tänzeln dann habe ich deine Hände auf meinen Füßen gespürt.

00:10:39: Und das hat mir ein Gefühl von Sicherheit gegeben und das fand ich ganz toll das fand ich ein ganz tolles Feedback und das ist der Tipp den ich dir mitgeben möchte.

00:10:48: Denk an diese Wurzeln wir werden im Webinar auf jeden Fall eine Übung zum Thema Atmung machen und Wurzeln wachsen lassen das gibt Sicherheit das gibt Ruhe aber bis dahin hast du jetzt erst schon mal die fünf Tipps in Kürze gehört ich wünsche dir jetzt an dieser Stelle erstmal einen wunderschönen zweiten Advent

00:11:06: und ich verlinke natürlich die Anmeldung zu meinem Webinar auch in der Podcast Folge

00:11:11: und wenn du dann noch mehr haben möchtest dann startet im Januar mein erster Onlinekurs Robbe stage goes Digitals zum Thema Kamera und Bühne,

00:11:21: 4 Module in denen auch Coaching Elemente drin sein werden maximal zwölf Teilnehmerinnen.

00:11:28: Timer gibt es und am Ende zwei Wochen nach dem vierten Modul gibt es noch ein Abschlussmodul mit einer Party mit euren Auftritten und.

00:11:38: Mit einer Überraschung nämlich dem Auszug aus einem meiner Bühnenprogramme Markus wird mit am Start sein und ihr werdet dann live von uns da.

00:11:49: Ein bisschen Entertainment bekommen um auch euren erfolgreichen Abschluss zu feiern.

00:11:56: Jetzt freue ich mich dass du eingeschaltet hast wenn du Lust hast hinterlasst hast hinter lass mir eine Bewertung.

00:12:01: Bei itunes oder auch eine Google Rezension da freue ich mich sehr drüber und ansonsten schalte wieder ein nächste Woche Freitag wenn es heißt rock the stage der Bünde.

00:12:12: Fahne mit mir Sonia Gründemann.

00:12:14: Music.