00:00:00: In der letzten Folge ging es darum dass ich

00:00:03: deine Hilfe brauche bei der Neugestaltung eines Podcasts ich bin schon ein ganzes Stück weiter aber so ein Prozess dauert ja eine Weile und deshalb gibt es heute noch mal eine Folge unter dem Motto rock the stage der Bühnenpodcast und heute geht es um das Thema,

00:00:17: Lachen warum lachen so eine wichtige Sache ist und was das mit deinem erfolgreichen Auftritt zu tun hat viel Spaß.

00:00:26: Rock the stage der Bühnenpodcast von und mit mir Sonia Gründemann der Böden Experten,

00:00:34: in diesem Podcast bekommst du Tipps und Tricks für deinen erfolgreichen Auftritt Backstage Einblicke und immer wieder neue Inspirationen wie auch du dein Vortrag deine Präsentation,

00:00:46: oder auch dein Gespräch interessant und abwechslungsreich gestalten kann.

00:00:50: Music.

00:00:55: Schön dass du wieder eingeschaltet hast heute geht es um das Thema lachen und vielleicht hast du dich beim interes schon gefragt ja aber lachen was hat lachen denn mit meinem erfolgreichen Auftritt.

00:01:07: Ich habe gerade ein Foto gepostet in den sozialen Medien falls du das noch nicht tust folgt mir gerne auf Instagram oder LinkedIn oder auch Facebook,

00:01:16: das

00:01:17: mich total lachen zeigt und zwar bei einem meiner wenigen präsent zu Auftritte in 20/20 als ich einen Vortrag zum Thema begeistere dich selbst dann begeisterst du auch deine Kunden halten durfte und,

00:01:31: ich selber finde es total befreiend zu lachen lachen und ich finde es auch ganz wichtig Menschen zum Lachen zu bringen.

00:01:40: Lachen ist nämlich eine Emotion und mit Emotionen da.

00:01:46: Setzen wir bei den Menschen etwas frei durch Emotionen erzeugen wir eine Wirkung die nachhaltiger bei den Menschen im Gehirn bleiben.

00:01:54: Ich habe gerade einen Coaching gehabt diese Woche und da ging es bei der Dame mit der ich dieses Coaching hatte darum die Wirkung die sie erzeugen möchte hervorzurufen.

00:02:06: Und zu sie zu fragen wie möchtest du denn überhaupt wirken das mache ich ja immer mit meinem wirkungs Männchen ich verlinke dir auch gern die Folge zum Thema wirkungs Männchen in den Shownotes denn das ist für mich eines meiner kraftvollsten tools,

00:02:20: mit denen ich zumindest zum Einstieg eines,

00:02:23: Vortrag oder Präsentations Workshops oder überhaupt pitch Workshops mit den Menschen.

00:02:31: Arbeite denn das hat was mit Selbstbewusstsein zu tun sich seiner selbst bewusst zu sein aber hör dir dazu am besten die Folge an ich verlinkt sie wie gesagt gerne in den Shownotes.

00:02:42: Und diese junge Frau mit der ich oder diese Frau in meinem Alter würde ich sagen sagte dass sie gern witzig wirken möchte

00:02:50: oder fand ich super denn selten haben Menschen den Mut zu sagen ich möchte auch in einer geschäftlichen Präsentation witzig wirken,

00:03:00: und witzig bedeutet natürlich nicht dass.

00:03:04: Sie einen Kalauer nach dem anderen raushaut wenn sie das möchte dann ist das vollkommen in Ordnung sie war jetzt nicht so der Typ dafür zumindest

00:03:12: so wie ich sie in dem Moment wahrgenommen habe aber wenn dass das ist was witzig für dich bedeutet dann tue das gern weil dann bist du ja wieder echt auf deine Art und Weise,

00:03:23: vielleicht möchtest du generell emotional berühren dann geht es darum

00:03:29: ihm die Emotionen dir vorher auch bewusst zu machen mit denen du die Menschen berühren möchtest geht jetzt nicht darum auf Teufel komm raus die Tränendrüse zu drücken oder zu sagen

00:03:41: das wird nur ein guter Vortrag wenn die Menschen am Ende weinen oder das wird nur ein guter Vortrag wenn die Menschen am Ende auf dem Boden liegen vor Lachen.

00:03:50: Darum geht es natürlich nicht das ist schon wieder ein so hoher Anspruch aber für mich geht es in meinen Vorträgen und vor allen Dingen auch natürlich in meine musikalischen Comedyprogramm darum dass die Menschen

00:04:03: emotional berührt werden und Spaß haben und auch in meinem musikalischen Comedyprogramm gibt es immer wieder Momente in denen ich nachdenklich werde.

00:04:13: Und indem ich die Menschen mitnehme in einem Moment des Verfahrens oder in einem Moment des Nachdenkens oder in ein Moment.

00:04:23: Nicht in sich zu gehen aber aber mit zu fühlen das geht ganz viel um Mitgefühl und Empathie und wenn ich

00:04:30: auf der Bühne als Vortragsredner also du in dem Fall auf der Bühne als Vortragsredner ganz herzlich lachen kannst.

00:04:41: Dann überträgt sich das und da kommen wieder die Spiegelneuronen ins Spiel und deswegen.

00:04:48: Empfehle ich auch z.b. immer wenn dir ein Fehler passiert z.b. ein vermeintlicher Fehler den einzubauen oder offen damit umzugehen denn das macht dich menschlich

00:04:59: du fühlst dich in dem Moment vielleicht ertappt oh Gott ich habe was vergessen

00:05:04: bei mir ist es ganz oft so ich muss dann selber auch lachen es kommt natürlich auch immer auf die Ganzheitlichkeit der Situation an aber.

00:05:14: Ich schaffe es mich auf die Schippe zu nehmen und das empfehle ich dir auch du kannst das so machen indem du ein Moment zur Seite trittst und wenn es gedanklich ist.

00:05:25: Ein Moment zur Seite zu treten und zu sagen okay was ist da gerade passiert.

00:05:30: Oh Mann ich habe den Faden verloren und du darfst das auch aussprechen du darfst sagen jetzt habe ich tatsächlich gerade den Faden verloren.

00:05:38: Du kannst sogar sagen kann mir jemand von Ihnen vielleicht weiterhelfen wo ich gerade war das macht dich menschlich Naber.

00:05:48: Und dadurch mögen die Menschen dich.

00:05:53: Noch mal es geht nicht darum dass du sowas produzierst aber es geht darum dass wenn so etwas passiert du weißt wie du damit umgehen kannst.

00:06:03: Und die Klientin mit der ich diese Woche gearbeitet habe hat gerade gesagt bei ihr ist es so dies total fit in Präsentation also hat schon ganz viele Workshops dazu auch gemacht und hat auch ganz viele Präsentationen schon gehalten in ihrem Leben,

00:06:18: aber sobald sowas eintritt dass sie z.b. eine Frage bekommt mit der sie nicht gerechnet hat dann ist es wie ein Tunnel und jetzt ist es unsere Mission sie aus diesem Tunnel zu befreien.

00:06:30: Und der erste Tipp den ich dir gegeben habe war wirklich tritt zur Seite versucht.

00:06:37: Aus der Situation stückweit rauszugehen wenn was passiert mit unserem Gehirn unser Gehirn frisst sich fest in der Situation uns blockiert.

00:06:45: Das kommt daher dass unser Gehirn Angst hat nicht gemocht zu werden deshalb heißt es ja auch so oft in Studien.

00:06:52: Es gibt mehr Menschen die Angst davor haben öffentlich zu reden als zu sterben und das ist wirklich darin.

00:07:01: Verursacht das unserer ich glaube es ist das reptilienhirn dass unser reptilienhirn sagt.

00:07:07: Ich muss gemacht werden denn sonst verstößt mich meine Gruppe meine Rotte was auch immer und dann schaffe ich es nicht zu überleben ich brauche.

00:07:17: Diese anderen Menschen um mich herum die mich auch mögen und die ich auch mag damit ich Beziehung habe und dieses Gefühl das geht dann in dem Moment.

00:07:30: Indien wo ist komplett unterbewusst wenn du das Gefühl,

00:07:34: hast du machst einen Fehler und Lachen sagt man ja auch so schön befreit und wenn du dir den Moment nimmst und zur Seite gehst und versuchst dich aus diesem Tunnel in den du gefangen bist rauszunehmen,

00:07:47: dann kann das in dir passieren du kannst es aber auch körperlich machen und wirklich in Schritt zur Seite gehen du kannst auch sagen Moment ich muss jetzt mal kurz im Schritt zur Seite gehen und mich neu sammeln,

00:07:59: oder du machst es in dir.

00:08:02: Ganz bewusst innerlich und glaub mir die wird es ewig vorkommen aber deinem Publikum nicht dein Publikum.

00:08:11: Das wird es entweder überhaupt nicht merken und wenn dann hat vielleicht eine kurze Irritation dies aber sofort wieder vergisst

00:08:17: und jetzt komme ich noch mal zu dem. Warum sollst du am besten lachen oder warum darfst du lachen lachen befreit heißt es so schön lachen ist etwas,

00:08:27: das bei dir im Motionen freisetzt und dich befreit.

00:08:32: Und natürlich geht es nicht darum ein erzwungenes Lachen herzustellen aber es geht darum für dich zu schauen.

00:08:40: Was befreit mich was lockert ist bei mir und wie kann ich mein Gehirn auch ein Stück weit überlisten und da komme ich zu dem Bereich wo es ja heißt.

00:08:50: Er aus der Neurowissenschaft wenn du 60 Sekunden lächelst kann dein Gehirn gar nicht anders als auf fröhlich umzustellen ist kann ich unterscheiden ist das ein echtes Lächeln oder es ist ein erzeugtes Lächeln,

00:09:02: und das kann die in dem Moment helfen dir zu erlauben ins Lächeln zu gehen

00:09:07: und das soll natürlich nicht süffisant sein aber es darf ein echtes Lächeln sein und du darfst ja auch überlaufen über dich selber zu lachen.

00:09:18: Und zu sagen hey ich weiß gerade nicht weiter,

00:09:22: kann mir jemand helfen ich habe das Glück wenn ich meine musikalischen Comedyprogramm ist spiele dass ich Markus meinen Pianisten dabei habe und sagen kann seiner Markus

00:09:32: wo sind wir eigentlich gerade und es ist durchaus schon passiert dass er sagte aus weiß ich gerade gar nicht ich habe gerade gar nicht gefolgt ich war gerade mit meinen Gedanken woanders,

00:09:41: da kann man das nicht sagen um Gottes Willen jetzt muss man aber auch sagen Markus ist sowieso etabliert weil der Eintrocknen Spruch nach dem anderen raushaut

00:09:50: das wiederum sorgt für Lacher beim Publikum und das wiederum befreit dann auch mich und er blättert dann schnell weiter und dann mache ich ein paar Sprüche und überbrücke die Situation.

00:10:01: Das ist natürlich toll weil ich da jemanden habe aber.

00:10:05: Egal ob vor der Kamera oder auf der Bühne ich meine wir sind ja alle im Moment ständig in online meetings selbst vor der Kamera kann das funktionieren selbst vor der Kamera kannst du sagen.

00:10:18: Liebe Kollegen weiß doch jemand von ihnen wo ich gerade war ich habe den Faden verloren ich habe jetzt vor meinem Skript vor mir liegen aber die Frage eben die war so interessant über die wir gesprochen haben dass ich jetzt erst mal den Faden zurück finden muss,

00:10:30: falls nicht mit Kamera verbunden schreib doch bitte mal in den Chat.

00:10:35: Zeig mir doch wisst wo ich war wenn nicht finde ich den anderen. Glaub mir das macht dich so sympathisch es macht dich menschlich.

00:10:44: Die Menschen sind Dir dankbar dafür weil sie auch merken du bist einer von ihm und das ist gerade wenn du eine Führungskraft bist so wichtig dass,

00:10:54: also zumindest in meinem Führungsverständnis dass dein Team dass sie wissen du bist wie sie oder auch wenn du einen großen Vortrag hältst.

00:11:03: Dass das Publikum weißt weißt du bist wie sie,

00:11:07: ich habe in meinem Umfeld jemanden der findet immer ganz toll wenn er es darf trifft und so und ich finde das auch toll wenn ich Menschen treffe die viel erreicht haben zu denen ich herauf schauen kann oder oder mir

00:11:22: ich arbeite nicht so gern mit mit dem großen Vorbild aber das ist meine persönliche Sache aber Menschen bei denen ich.

00:11:29: Mir was abgucken kann da gibt es einfach so viele tolle Menschen auch in meinem Umfeld da muss ich nicht mehr nur zu Michelle Obama schauen und.

00:11:39: Ich dann aber sagen kann ja aber schlussendlich trinken wir alle das gleiche Wasser.

00:11:46: Wir gehen alle auf die gleiche Toilette also das klingt so banal aber wir sind alles Gott sei Dank Menschen egal wie digital wir werden wir sind Menschen.

00:11:57: Und.

00:11:58: Ein echtes Lachen das kann ich dir nur ans Herz legen befreit und gerade in dieser Zeit in der wir uns jetzt befinden der Lockdown ist da der zweite Lockdown im Moment sprechen die Menschen darüber den noch zu verschärfen.

00:12:11: Schau dass du dir für dich persönlich täglich ein paar Momente nimmst in denen du lachen kannst.

00:12:18: Schau dir ein Bild deiner Liebsten an erinnere dich an schöne Momente guck dir eine kurze Comedy auf youtube an.

00:12:27: Und und guck dass du für dich lachender Auszeiten nimmst das lege ich dir wirklich ans Herz und.

00:12:36: Ich freue mich wenn du mir eine Nachricht schreibst dass Du herzlich lachen konntest das finde ich super

00:12:43: vielleicht schaust du dir auch mal einen Trailer an von Alltagswahnsinn oder typisch Frau das sind meine musikalischen comedy Soder Backstage women on tour das meadow Programm,

00:12:52: da gibt es Momente zum Lachen.

00:12:54: Und ansonsten freue ich mich wenn du nächste Woche wieder einschaltest wenn es heißt rockisdead der Bühnenpodcast von und mit mir Sonja Gründemann.

00:13:04: Bleib gesund und lache herzlich.

00:13:06: Die hat die heutige Folge gefallen dann hinterlass mir gerne eine Bewertung bei iTunes oder dem,

00:13:14: paketvorteil deiner Wahl gerne auch bei Google da freue ich mich auch immer über Rezensionen ansonsten empfehlen weiter und.

00:13:22: Music.