00:00:00: In meiner letzten Podcast Folge ging es um das Thema 5 Tipps für deine Vorbereitung für Deinen Online-Auftritt.

00:00:07: Und in der heutigen Folge möchte ich ein Ergebnis aus meiner Umfrage mit Dir teilen nämlich was beschäftigt die Leute bevor sie auf ihre Business Bühne gehen,

00:00:17: heute geht es um das Thema innere Blockade.

00:00:20: Viel Spaß rock the stage der Bühnenpodcast von und mit mir Sonia Gründemann der bienenexperte,

00:00:29: in diesem Podcast bekommst du Tipps und Tricks für deinen erfolgreichen Auftritt Backstage Einblicke und immer wieder neue Inspirationen wie auch du dein Vortrag deine Präsentation,

00:00:41: oder auch dein Gespräch interessant und abwechslungsreich gestalten kann.

00:00:45: Music.

00:00:52: Zeit hast mein Name ist Sonia Gründemann und ich,

00:00:55: wenn die Experten für ihren erfolgreichen Auftritt ich beschäftige mich mit Dingen wie Wirkung auf der Business Bühne sprich bei Präsentationen oder Vorträgen und auch vor der Kamera.

00:01:07: Immer mehr kommt das Thema Online-Seminare in den Fokus wie wirke ich wenn ich so ein Webinar gehe gebe oder auch Meetings

00:01:16: und ich habe vor kurzem eine Umfrage gestaltet was sind da gestartet was in deine Herausforderung auf der Business Bühne oder vor der Kamera und ein Punkt der da immer wieder hoch kam war

00:01:27: die innere Blockade jetzt gibt es für die innere Blockade natürlich immer unterschiedliche,

00:01:34: Möglichkeiten warum die besteht und die innere Blockade ist natürlich ein ganz großes Wort was bedeutet das bedeutet dass ich habe eine Blockade,

00:01:42: auf die Bühne zu gehen ich habe eine Blockade dass mir dann,

00:01:46: auf der Bühne etwas einfällt bin ich vielleicht in einem Tunnel dass ich gar nicht mehr weiß was passiert wenn ich da oben bin bin ich vorher sicher und dann erst in dem Moment verunsichert also alleine das Wort in der innere Blockade,

00:02:01: hat natürlich eine vielfältige Bedeutung für viele geht die innere Blockade einher mit dem Thema Lampenfieber und,

00:02:10: es gibt natürlich unterschiedliche Möglichkeiten mit diesem Thema innere Blockade umzugehen.

00:02:16: Und ich habe dir heute drei Tipps mitgebracht wie es möglich ist.

00:02:21: Eine innere Blockade zumindest zu reduzieren wenn ich vielleicht sogar aufzulösen aber auch da der Tipp.

00:02:30: Es sind manchmal Mäuse schritte die kommen dir,

00:02:33: ewig vor und du brauchst eine Weile aber es 5 € ins Phrasenschwein rom wurde auch nicht an einem Tag gebaut und noch mal 5 € ins Phrasenschwein der Mensch ist ein Gewohnheitstier,

00:02:46: der Mensch fühlt sich einfach auch wohl in dem Gefühl was er kennt und das klingt jetzt total banal und total abstrus weil ich fühle mich doch nicht wohl mit einer inneren Blockade.

00:02:59: Manchmal ist es doch so dass du dich vielleicht mit einer inneren Blockade irgendwie wohlfühlst weil das ist deine Komfortzone dieses Gefühl kennst du ja und da einen Schritt rauszugehen.

00:03:13: Das ist manchmal schon die erste Schwierigkeit und damit komme ich zum Tipp 1.

00:03:19: Erkenne und ergründe erstmal deine innere Blockade.

00:03:23: Was ist eine innere Blockade wenn du den Teufel sichtbar machst ist er vielleicht schon nicht mehr so gefährlich wie wenn er unsichtbar auf deiner Schulter sitzt.

00:03:32: Das klingt jetzt sehr plakativ aber es gibt ja Dinge im Leben das kennst du bestimmt auch die du,

00:03:40: vor denen du immer Respekt hattest vor den du immer Angst hattest und dann hast du sie gemacht und hast vielleicht sogar ein Glücksgefühl empfunden,

00:03:48: ich bin jetzt noch nie Bungee Jumping Bungee Jump ich hab noch nie Bungee Jumping gemacht aber es gibt Menschen die totale Angst davor hatten runter zu springen und dann war es das

00:03:57: entschuldige den Ausdruck aber geilste Gefühl was Sie jemals hatten da gesprungen zu sein genauso war einem Fallschirmsprung und für manche fühlt sich dieses.

00:04:07: Thema Businesspläne oder Kamera vielleicht auch so an wie ein Bungee Jumping Sprung also ein Bungee Sprung oder ein Fallschirmsprung.

00:04:18: Und darum geht es erstmal herauszufinden.

00:04:21: Was ist deine Blockade und wo kommt sie vielleicht auch her dass wo kommt sie her ist wirklich nicht einfach herauszufinden aber jetzt geht es wirklich darum zu schauen okay.

00:04:32: Welche Blockade ist es was bedeutet das.

00:04:36: Und das ist der erste Tipp der zweite Tipp ist dann ein Stück weiter zu gehen und zu gucken was ist das Schlimmste dass mir passieren kann also was ist wirklich wenn ich auf die Bühne gehe das schlimmste was mir passieren kann.

00:04:51: Und wir Menschen wir sind so gepolt dass wir Angst vor Ablehnung haben ich habe das schon in der ein oder anderen Folge gesagt das ist wirklich evolutionär

00:05:00: begründet denn wir haben immer Angst abgelehnt zu werden und früher war es so wenn ich von meiner rote meine Familie abgelehnt wurde dann konnte ich nicht überleben.

00:05:09: Also ist es die Angst vor Ablehnung da sei dir gesagt.

00:05:14: Wenn du irgendwo einen Vortrag hältst oder eine Präsentation oder auch ein Pitch machst die Leute wollen dass du da bist die wollen dass du sprichst.

00:05:24: Und damit kannst du schon einmal ein wenig entkräften wovor du vielleicht Angst hast also.

00:05:34: Schau dir diese Angst an schau dir diese Blockade an und Reich ihr vielleicht auch freundlich die Hand und sag okay lokale du bist da ich weiß dass du da bist und das klingt jetzt vielleicht auch ein bisschen komisch aber gehe mit dieser Blockade in den Dialog und frag sie.

00:05:49: Liebe Blockade du bist jetzt da und ich bin hier was ist das schlimmste was passieren kann wenn du neben mir auf der Bühne stehst.

00:05:59: Und vielleicht ich bin so ein Mensch der viel mit Bildern arbeitet vielleicht bekommt die Blockade tatsächlich ein Gesicht und vielleicht gibst du dieser Blockade sogar einen Namen.

00:06:10: Also hallo Bert Blockade z.b. und du merkst ich muss anfangen zu lachen und wir führen damit ein bisschen dieses große Ding innere Blockade ad absurdum.

00:06:24: Also es wird greifbar es bekommt irgendwie ein Gesicht und.

00:06:30: Wenn du tatsächlich auch visuelle unterwegs bist kannst du sogar noch ein kleines Stück weiter gehen,

00:06:36: und diese dieser Blockade sie nicht vielleicht gleich in den Arm nehmen aber ihr die Hand reichen und sagen hallo Bert Blockade ich bin Sonia.

00:06:45: Und er mich habe wirklich Respekt vor dir aber lass uns doch mal genauer schauen was ist wirklich das schlimmste was passieren kann wenn wir gemeinsam vor die Kamera treten oder auf die Bühne gehen,

00:06:56: und in deinen Gedanken wird Bert Blockade dir vielleicht antworten oder Berta Blockade.

00:07:02: Und würde sagen na ja also jetzt wo du so mit mir drüber sprichst du bist ja eigentlich gut in dem was du tust und nicht nur eigentlich du bist gut in dem was du tust.

00:07:12: Und das soll dir Mut geben und damit komme ich zum dritten Tipp und der dritte Tipp ist tatsächlich.

00:07:20: Ich habe das auch schon an anderen Stellen gesagt schreibt er ein Erfolgstagebuch.

00:07:25: Und erinnere dich in dem Fall sogar noch konkreter an Momente in denen du vielleicht schon mal so dieses Blockade Gefühl hattest und es geschafft hast.

00:07:35: Indem du Angst hattest oder Respekt.

00:07:40: Und in denen du aus deiner Komfortzone getreten bist denn das ist ganz dicht ich dich daran zu erinnern wann du das schonmal geschafft hast also wie wirklich in die innere Reflektion und da kann ich dir auch nur den Tipp geben.

00:07:55: Nimm dir Zeit dafür

00:07:57: das muss nicht sofort passieren vielleicht gehst du öfter spazieren dann lass in dem Moment mal den Podcast aus mein sollst du natürlich immer hören aber gehe vielleicht Anspruch Moment spazieren und erinnere dich an die Situationen oder ich weiß nicht wenn du meditierst

00:08:13: dann versuch mal herauszufinden wann waren diese Situation denn,

00:08:17: Bert Blockade kann dafür sorgen dass du auch diese Situationen vergessen hast.

00:08:24: Von daher gönn dir die Zeit nimm dir einen Moment und erinnere dich daran.

00:08:30: Wann hast du schon mal etwas geschafft was du dachtest hättest du nie geschafft.

00:08:36: Oder vor dem du so großen Respekt hast und glaube mir.

00:08:41: Da gibt es ganz viele Situationen ich kann aus Sicht einer Mutter sagen eine Geburt ist wirklich ein Moment vor dem ich Respekt hatte.

00:08:52: Ich hatte riesen Respekt davor

00:08:53: in meiner Familie gab es Kaiserschnitte und ich wollte unbedingt eine natürliche Geburt haben und natürlich hatte ich Respekt davor aber und dazu komme ich dadurch komme ich zu dem sozusagen bonustipp ich habe mein

00:09:08: Gehirn mein mind mein Geist darauf getrimmt dass ich auf jeden Fall eine natürliche Geburt haben möchte.

00:09:16: Und glaube mir das war einer der herausforderndsten Momente in meinem Leben ich habe sogar zum Thema HypnoBirthing was gelesen das war gar nichts für mich denn da bin ich kein ruhiger Typ dafür das habe ich nicht geschafft.

00:09:29: Aber und

00:09:30: und ich weiß noch das habe ich auch in meinem Stück plötzlich Mama erzählt die Blumenfrau auf dem Markt hat gesagt also auf keinen Fall schreien bei der Geburt ich habe drei Kinder gekriegt und habe nicht geschrieben

00:09:39: ja vielleicht erinnerst du dich nicht mehr dran da sind wir wieder bei Bert Blockade der Hochkar aber für mich war das nicht denkbar.

00:09:47: Kann ich steige nicht weiter in das Thema Geburt ein aber das war ein Moment vor dem ich Respekt hatte und ich glaube.

00:09:56: Fast jede Mutter hat Respekt vor diesem Moment der Geburt und das ist ein riesen Ereignis und ich möchte auch die Männer mit einbeziehen.

00:10:04: Denn auch Männer haben oft Respekt vor dem Thema dass plötzlich ein Kind zwar nicht in ihrem Körper es ist auf die Welt gekommen und plötzlich war es da es hat sich verändert na klar es war vorher im Bauch der Mama aber

00:10:17: auf einmal verändert sich das und auch wenn diese Situation herausfordernd sind und ich sag nicht dass das Mama sein keine Herausforderung ist dennoch ist es was was wir täglich meistern und täglich schaffen und wofür uns keiner eine

00:10:31: Bedienungsanleitung gibt und deshalb möchte ich dich dazu ermutigen dieses Thema mindshift also Verschiebung.

00:10:42: Deine Angst zumindest anzugehen und zu versuchen da einen Schritt weiter zu gehen und zu sagen Hey Bert Blockade oder Berta Blockade Wer bist du eigentlich.

00:10:53: Also Tipp 1 zu ergründen.

00:10:57: Wer ist denn eigentlich diese Blockade woher kommt die tipp2 wirklichen Schritt zur Seite zu treten und sich die Blockade anzuschauen.

00:11:07: Und zu sagen hey wo kommst du her und was ist das schlimmste was passieren könnte tipp3 schreibt er eine Volks Tagebuch,

00:11:17: und schau wann hast du solche Situationen schon mal gemeistert indem du auch eine vermeintlich innere Blockade hattest vor denen du Respekt hattest mit denen du dachtest

00:11:28: du auf keinen Fall zurechtkommen kannst und es dann doch geschafft hast und ich habe es ja schon gesagt es gibt einen kleinen Bonus Tipp 4.

00:11:37: Versuche dich auf positiv zu programmieren also versuche wirklich diesen mindshift hinzubekommen dass du das schaffen kannst.

00:11:46: Ich hoffe du kannst was mitnehmen aus dieser Folge und probiere es das mal aus und wenn du Fragen dazu hast oder das Gefühl hast ich komme doch nicht voran dann kontaktiere mich gerne und trag Dich doch jetzt schon ein

00:11:57: in meine Warteliste für mein Webinar ich glaube wieder ein neues Webinar,

00:12:02: und auch ein Online Kurs ist gerade wieder in der Entstehung und in den Startlöchern sozusagen und ich freue mich sehr wenn du daran teil haben möchtest.

00:12:11: Natürlich freue ich mich auch wenn du deine Erfahrungen mit mir teilst du kannst es öffentlich oder anonymisiert machen auf den einschlägigen Portalen und folge mir auch bei clubhouse denn da,

00:12:22: Tage ich jetzt auch ab und zu entweder alleine oder mit jemandem gemeinsam zu den Themen rund um die Business Bühne und die kamera,

00:12:31: und ansonsten freue ich mich natürlich wenn du wieder einschaltest wenn es heißt,

00:12:35: rock the stage der Bühnenpodcast von und mit mir Sonia Gründemann und denk immer daran egal was du tust perfekt muss nicht sein echt.

00:12:45: Viel viel schöner tschüss die hat die heutige Folge gefallen dann hinterlass mir gerne eine Bewertung bei iTunes oder dem,

00:12:54: Packers Portal deiner Wahl gerne auch bei Google da freue ich mich auch immer über Rezensionen ansonsten empfehlen weiter und.

00:13:02: Music.