00:00:00: In der letzten Folge ging es um das Thema was wäre wenn da habe ich dir fünf Fragen gestellt wie vielleicht ein Jahr auch verlaufen wäre wenn

00:00:08: Corona nicht eingetreten wäre und wie du vielleicht das auch schaffen kannst manchmal an schlechten Tagen deinen Mein Schiff zu etwas Positivem zu bewegen wenn du die Folge noch nicht gehört hast es lohnt sich auf jeden Fall.

00:00:20: Erstmal bleibt dran denn die heutige Folge ist voller Motivation voller.

00:00:25: Ja Freude würde ich sagen und voller #fuckeinfachmachen denn ich habe eine großartige Frau im Interview und was es damit auf sich hat und warum der #fuckeinfachmachen so wichtig ist und warum

00:00:38: man gern mal darüber nachdenken darf was man vor dem Ende seines Lebens noch alles erleben möchte und wie dir diese Frau dabei helfen kann

00:00:45: das erfährst du in der heutigen Folge von how to impress viel Spaß.

00:00:50: How to impress souverän und selbstbewusst auftreten im Leben und auch deiner Business Döner die bekommst du Tipps und Tricks rund um das Thema Wirkung Auftritt Stimme

00:01:04: Kamera und die businessbilder.

00:01:06: Ich bin Sonia Gründemann die Experten für deinen erfolgreichen Auftritt und berichte Dir aus der Praxis für die Praxis immer noch.

00:01:14: Music.

00:01:21: Willkommen zu einer neuen Folge von how to impress souverän und selbstbewusst.

00:01:26: Treten und ich freue mich riesig denn ich habe heute eine ganz tolle.

00:01:31: Gästen kann man fast sagen also einen ganz tollen Gast einen ganz tollen weiblichen Gast eine Frau die ich sehr sehr schätze und die ich für ihren Podcast total feiere.

00:01:44: Vor einiger Zeit durfte ich mal in ihrem Podcast zu Gast sein und jetzt ist endlich der Moment gekommen wo ich sie bei mir begrüßen darf und ich erzähle noch ein bisschen mehr über sie bevor ich verrate wer es dann wirklich ist und warum ich ihr.

00:01:58: Passt auch so feiere diese Frau ist nämlich ein Tausendsassa und tanzt auch so vielen Bühnen wie ich auch.

00:02:05: Nicht nur dass sie ihren Podcast hat sie ist auch Geschäftsführerin der infinitus GmbH macht da ganz viele tolle digitale Sachen.

00:02:13: Aber sie ist auch Hypnosecoach und sie hilft Menschen dabei nicht nur herauszufinden was ihre Ziele sind

00:02:21: sondern hat ein ganz tolles Programm am Start mit denen die Menschen heraus mit dem die Menschen herausfinden können was sie vorm Ende ihres Lebens noch erleben möchte möchten denn sie arbeitet mit den Menschen ihre persönliche

00:02:36: Löffelliste was ist mit der Löffelliste auf sich hat und warum ich ihren Podcast

00:02:42: #fuckeinfachmachen so feiere und warum ich überhaupt so ein großer Fan von dieser Frau bin das.

00:02:51: Erzähle ich gleich ein Podcast und wir werden ganz viel von ihr erfahren herzlich willkommen liebe Kerstin Wemheuer

00:02:58: was für eine Ankündigung macht jetzt schon fast gar nichts mehr sagen wundervoll also.

00:03:07: Ja es geht gerade nicht selber beeindruckt so dass du da bist Kerstin und ich glaube ich darf verraten wir haben Ewigkeiten versucht endlich mal einen Termin zu finden

00:03:18: um und Person zu treffen eigentlich hatten wir vom Lockdown und vor uns endlich mal echt zu treffen wir hatten sogar Termin.

00:03:25: Wir hatten sogar ein Termin vom ersten Lockdown muss man ja muss man Termin und das große.

00:03:35: Genau genau ja leider dass wir uns heute treffen ja das sehe ich auch so vielen Dank dass ich bei dir sein darf ich habe vorhin übrigens überlegt ob ich

00:03:43: Kuchen hole tatsächlich ja weil der erste Podcast den ich hatte mit der Vanessa zusammen weil er business and cake der leadership Podcast da haben wir immer lecker Kuchen gegessen das stimmt

00:03:56: ja leider im Moment nicht mehr der ist Corona zum Opfer gefallen ja ist auch ganz gut so nass für die Hüften.

00:04:02: Jawohl Kuchen geht eigentlich immer geht immer im Moment noch die restlichen Ostereier auf den Hüften aber okay das macht überhaupt nichts liebe Kerstin

00:04:15: Warum feiere ich dich so für deinen Podcast #fuckeinfachmachen.

00:04:23: Ich liebe den titel aber natürlich wissen meine Zuhörerinnen und Zuhörer noch nicht wie bist du eigentlich auf den Titel.

00:04:31: Sag einfach machen gekommen und machst du einfach immer.

00:04:35: Ich bin nicht da drauf gekommen das ist wirklich es ist wirklich passiert es ist mir passiert so weil ich das einmal

00:04:42: die Story fängt da an das war vor vier Jahren da wird jetzt vier Jahre schon als da war gerade so Facebook live sein neues Ding hier auf dem deutschen Markt ne also die die berühmte Saudi gerade durchs Dorf getrieben wurde und ich habe gedacht.

00:04:55: Nee das brauche ich nicht ne also das machen jetzt gerade alle und ich weiß nicht ob ich das auch machen muss ich mag so Trends eigentlich nicht

00:05:03: und dann habe ich aber gleichzeitig gedacht na ja du kannst ja nicht was abnehmen was du nicht Land kennst mag ich nämlich auch nicht also ich bin jemand der probiert die Sachen aus und dann zu sagen können du lass mal aber ich probiere es aus weil sonst kann es nicht wirklich beantworten zu dem Zeitpunkt nicht mit challenge

00:05:17: zum Thema video live Videos bei Facebook und habe ich mitgemacht mit dem Gedanken im Kopf.

00:05:22: Na ja ich habe mir das mal an aber ich muss das ja nicht machen ich will das ja auch nicht die Challenge grandios die war so gut.

00:05:30: Ich habe meine ersten Videos gemacht aber schön im geschlossenen Rahmen in meiner eigenen Facebook Gruppe da wo es möglich wenig Leute mitkriegt und.

00:05:38: Schön war so groß dass ich das anschließend Programm gekauft habe weil sie einfach nicht mehr mit Videos wohler fühlen wollten sowas

00:05:45: ja und dass der zweiten Woche schon ging es darum auf der eigenen Fanpage live zu gehen

00:05:50: und das war für mich schon eine herausfordernde dieses Gefühl Gott der zuguckt

00:05:55: heute wieder kaputt lachen weil wir kennen das alle Leute wünschen wir uns Zuschauer es ist ja nicht so dass man live geht und sofort kommen da tausende von Menschen rein und bei mir zumindest nicht und ich habe mich nach Freundin gegenüber kommt ja auch nicht mit diesen Kurs gemacht haben ich habe gesagt nächsten Mittwoch gehe ich live auf meiner Fanpage.

00:06:12: Daher gesagt wir mit den Gedanken, weil ich das nicht will muss das ja nicht machen jetzt bin ich aber jemand wenn ich mein Wort gebe dann stehe ich dazu wenn ich was sage dann ziehe ich das durch

00:06:22: also gibt's wirklich ganz wenige Ausnahmen und dann wir kamen berühmte Mittwoch und

00:06:27: Canvas go9o live und dann 8:45 Uhr erreichte mich eine Nachricht von besagter Freundin dass ich sie liebe Simone Abelmann die glaube ich auch ganz viele kennen sie schrieb mir deine Nachricht durch Sitze vom Rechnern ich warte auf dich freue mich auf Dich

00:06:39: und dann war ich aus der Ausreden Nummer raus ich habe gedacht ich habe mein Wort gegeben jetzt muss ich auch und dann bin ich live gegangen und einer meiner ersten Sätze war wirklich.

00:06:48: Leute ich habe total Angst davor es ist neu für mich ich habe die Hosen voll aber pack ich mache das jetzt einfach.

00:06:56: Und dass das war die Geburt dieses dieses hatte nicht die Dior Kuhlmann Hashtag draußen sondern das habe ich einfach.

00:07:03: Gesagt und das wurde aufgenommen von von meiner Community und die haben das dann immer wieder sammelt Amazon so ein running gag na kommt ja sie macht doch mal ein paar übernimmt Park mach doch mal einfach das ist dieser Hashtag entstanden.

00:07:14: Und dann kam kurze Zeit später ist diese Challenge war so im Januar Februar und im März war die Podcast Helden Konferenz und da war ich hin weil ich mir

00:07:23: mal diese Menschen angucken wollte die Podcast mache ich bin schon seit ewig und drei Tage selber Podcast für Corinne hat er bis dahin Leasing Gedanken Podcast zu machen ich wollte mal bei diesem Menschen kennenlernen weil ich die spannend damals schon fand dann im Laufe dieser Konferenz habe ich gedacht.

00:07:37: Ist irgendwie doch eine coole Sache

00:07:39: na irgendwie finde ich das spannend dann bin ich zum Gordon Schönwälder das ist der Veranstalter dieser Konferenz hingegangen und da du da das ist ganz cool ich würde das auch machen aber ich habe ja keinen Namen für den Podcast.

00:07:50: Also eine super Gründe Begründung und es war kein Podcast oder hat er gesagt du hast doch deinen Namen schon

00:07:57: #fuckeinfachmachen was soll ich dann zu ihm gesagt habe nein kann ich doch nicht machen

00:08:03: so gelacht und ich musste in dem Moment auch lachen da und dann habe ich da

00:08:08: klar kann ich kann meinen Podcast im Namen geben den ich möchte und wer sich an diesem Wort stört und ich muss bestimmt sich bis heute Menschen daran ich kriege immer wieder Mails die sagen wo das aber ganz schlimm was du da sagst und so ne ich sage ja es ist okay muss ja auch nicht jeder mögen

00:08:21: na was entspricht Mia ich blute viel und gerne bis gibt diesen Wort auch nicht die Bedeutung diesmal schon im amerikanischen hat seine Zeit war für mich eine Art und Weise.

00:08:31: Um Druck loszuwerden um ins Handeln zu kommen um einfach zu machen und ja jetzt meine zweite Frage den Teil II ja ich mache ich bin eine Macherin.

00:08:40: Na das heißt nicht dass ich nicht manchmal einen extra und dem Hamsterrad drehe und das heißt übrigens auch nicht dass ich immer genau das mache was ich geplant habe Geschichte da zuvor muss jetzt 2 Jahre her sein wenn wir im Urlaub und wir haben Canyoning gemacht und wir waren mal in einer in einer Schlucht drinne wo ich das Jahr davor von einem Elfmeter Felsen gesprungen bin

00:09:00: was auch laut gesagt Pack und bin gesprungen das Jahr danach.

00:09:04: Habe ich gesagt easy-peasy habe ich schon mal gemacht mache ich wieder ich stand oben an der Stelle haben wir auch immer selber gesagt mach das jetzt aber genauso und ich habe gespürt

00:09:13: das ist jetzt nicht das richtige für mich ja ich will was machen weil dann stehe ich ja die nächsten Jahre hier auf diesem Felsen und ich habe in dem Moment die Entscheidung getroffen das ist mich Fakt einfach machen

00:09:22: eine Entscheidung zu treffen den Status-Quo zu verlassen und ich habe die Entscheidung getroffen mich darf ich vor zwölf gucken Teilnehmern von diesem Felsen von dem ich vor einem Jahr gesprungen bin ab sein zu lassen.

00:09:33: Suppe abseihen lassen das war für mich viel mutiger als zu springen und ich bin heute bis heute der festen Überzeugung aber nicht gesprungen wäre hätte ich mich verletzt.

00:09:41: Weil ich mit Angst gesprungen wäre und ich habe mich ab sein lassen und ich bin vom ersten Moment an auch stolz gewesen auf meine Entscheidung ich habe gesagt nein.

00:09:49: Ich mache das nicht und das ist auch Fakt einfach machen ne also nicht mal den Felsen runter springen oder aus dem Flugzeug aus sondern es ist einfach nur es geht darum der Entscheidung zu treffen und aus dem Hamsterrad raus zu gehen.

00:09:59: Finde ich ein super Beispiel vielen vielen Dank dafür liebe Kerstin weil.

00:10:05: In meinem Podcast oder in meinem Thema geht's ja auch dumm das Thema auftreten Auftritt vor der Kamera souverän und selbstbewusst auftreten und ich habe ja ein Podcast ein ein Vortragsthema das heißt begeistere dich selbst dann begeisterst du auch deine Kunden.

00:10:19: Oder sage ich ganz oft zu den Menschen und Leute wenn es wirklich nachdem ihr gesucht habt und.

00:10:24: Bitte auch Technik mit denen man suchen kann wo finde ich eine Begeisterung wo dran und wenn ihr wirklich keine Begeisterung findet für das Thema dann macht es nicht.

00:10:33: Dann geht damit nicht auf die Bühne dann gibt es an Kollegen ab vielleicht denkt ihr es geht nicht aber es gibt immer einen Weg auch Nein zu sagen und das finde ich von dir jetzt so ein tolles Beispiel dass du sagst ich habe mich in dem Moment.

00:10:46: #fuckeinfachmachen ich sag noch mal so für mich entschieden sie genau das ist das album für mich in dem Moment.

00:10:53: Das Warten ich habe die ganze Zeit den Gänsehaut wir haben uns im Vorfeld ja schon darüber unterhalten dass das mit uns macht wenn wir merken und was ist richtig.

00:11:01: Und das finde ich so ein tolles Beispiel gerade auch zu diesem Thema #fuckeinfachmachen heißt nicht immer dass ich.

00:11:08: Zwangsmäßig aus meiner Komfortzone raus gehen ein sondern ich kann meine Komfortzone verlassen aber wenn ich merke die Ängste kommen wie du es auch gerade gesagt hast

00:11:18: dann gibt es dafür ja auch immer einen Grund die zu begründen oder ergründen oder für sich eben zu entscheiden nein das überschreitet im Moment.

00:11:27: Meine Komfortzone viel zu weit da gehen wir komplett in die Überforderung und das ist nicht

00:11:34: es geht glaube ich viel darum sich selber kennenzulernen

00:11:38: na und dann die Entscheidung zu treffen um zu checken ist es jetzt gerade eine Ausrede als ich das sagen kann wo das Wasser ist heute besonders kalt kann ich nicht runterspringen oder so

00:11:47: sondern wirklich zu checken ist das jetzt mal Ausrede oder es ist wirklich etwas in mir was mit dem Grund ist ein guter Grund und ich bin überzeugt dass ich in dem Moment gespürt habe es ist jetzt gerade nicht zu mich und wenn ich jetzt springen würde würde ich mich verletzen.

00:12:00: Das war keine Ausbildung als weiß ich einfach weil ich bin ja davor gesprungen.

00:12:04: Das hat schon mal gemacht gehabt ne und dass das zu checken und der stand manchmal eine Ausrede ist es auch okay also er sich nicht einfach komplett zu überfordern davon halte ich auch nichts raus aus anderem vor Tonne ja aber.

00:12:17: Ja und ich glaube auch gerade wenn ich es wenn ich noch mal auf das Thema Kamera oder Bühne übertrage und z.b. auch in den Unternehmenskontext Stelle na dann dann

00:12:27: ist ja immer eine gewisse Schwelle schon da das wirklich abzulehnen

00:12:31: na daher da fragt man sich glaube ich auch noch mal ganz bewusst ok kann ich mir das jetzt wirklich erlauben dass ich das an Kollegen abgebe oder dass ich diesen Vortrag ablehne oder oder oder oder jetzt hast du eben schon gesagt das Thema Überforderung hätte ich ich könnte dir so viele Fragen heute stellen Kerstin weil du ja so viele tolle Themen bedienst

00:12:49: denn du bist ja auch Hypnosecoach du machst ja ganz viel mit dem Menschen gehst tief in ihre Strukturen rein.

00:12:58: Jetzt ist das Thema Angst da wir hatten im Vorfeld auch kurzes Gespräch zum Thema Angst weil ich eine spritzenphobie habe.

00:13:06: Wenn jetzt jemand merkt hast du so einen kurzen Tipp.

00:13:09: Wenn jetzt jemand merkt oh die Angst überkommt mich jetzt oder die tritt immer wieder auf natürlich ist es sinnvoll sich jemanden zu suchen mit dem man dann auch tiefer reingeht und da bist du

00:13:21: eine absolut tolle Persönlichkeit um das mit dir zu machen.

00:13:25: Aber gibt es irgendwas wo du sagen kannst hey in Richtung Hypnose oder in Richtung

00:13:31: Ängste betrachten was ja auch für die Bühne beispielsweise immer wieder Thema ist die immer Lampenfieber ja was kann ich machen wenn ich wirklich fast nicht atmen kann

00:13:41: also wenn ich fast nicht atmen kann es ist leider schon fast zu spät um daran zu gehen ne also wenn ich das Gefühl habe ich kann fast nicht atmen dann ist für mich immer der erste Test

00:13:50: konzentriere dich auf deine Atmen und atmen und atme erstmal das ist das einzige was in dem Moment wichtig ist ich bin ja ein Freund davon ich mache Ängste ich liebe Ängste ich bin auch um uns ein sehr ängstlicher Mensch aber meine Ängste

00:14:03: erinner mich nicht daran zu handeln weil das ist mir doch was ich empfehlen würde also erstmal beschäftige ich mich mit meinem

00:14:09: längsten also nicht dass ich sie Pflege und groß werden lassen sondern ich schau genau hin was ist denn los bei Ängste sind unsere Freunde Ängste wollen immer bewirken dass es uns gut geht dass uns nichts passiert

00:14:20: und deswegen gucke ich mir immer genau meine Ängste anders ich habe dir auch alle visualisiert haben dann auch teilweise Namen ich weiß das hört sich schräg an aber ne also meine Ängste mögen darf wenn sie auch angesprochen werden und sie wollen auch gehört werden weil das kennen wir alle mir nicht auf unsere Ängste hören denn sie immer lauter.

00:14:35: Und machen Sie auch gerne noch mal meinen Körperlichkeiten ich kriege keine Luft mehr oder so ne breit das tue ich aber ich glaube der erste und wichtigste Tipp ist.

00:14:44: Ängste anzunehmen sich selber zu sagen ja ich habe Lampenfieber ja ich habe Höhenangst ich habe Angst vor Spritzen whatever und dann ja

00:14:53: was ist so und sich dafür einfach mal anzunehmen

00:14:57: ich auf dem Stück weit ich weiß dass herausford aber nciht ich dafür auch ein Stück weit selber zu wertschätzen mit dem Gedanken mehr Angst tut immer was für mich und ganz liebevoll mit sich selber zu seinem ja noch drauf rumhacken, ist Sonya ja jetzt bist du schon.

00:15:10: Bist halt keine vier Jahre alt mehr da musst du doch keiner zusammen.

00:15:23: Ey, du bist nicht mehr du bist nicht mehr 29 und so zu drücken ja aber.

00:15:29: Es ist okay Ängste zu haben und in dem Moment wo ich dann auch noch anfange mich runter zu machen.

00:15:35: Ja das kannst du auch nicht und guck mal keiner hat Angst vor Spritzen ja oder keiner hat Angst vor Elfmeter Felsen nur du du kriegst das nicht geregelt was macht das denn mit uns

00:15:44: da fühlen wir uns noch schlechter

00:15:45: wenn wir einem schlechten Zustand sind ist das kein guter Zustand um mit unseren Ängsten umzugehen deswegen am besten immer den Momenten tun wo es uns gut geht da einfach mal rein zu holen und sich zulegen wurde dann so meine Baustellen und ich dafür einfach in Standby.

00:16:00: Mir tut wertschätzend auch lieb zu haben weil unsere Ängste sind ja diese nicht vom Himmel gefallen ja die sind ja entstanden durch Erfahrung und da für mich ist der Anfang.

00:16:10: Das anzunehmen nur wenn ich den annehmen höre kann ich anfangen sich zu verändern wenn ich Dinge bekämpfe komme ich nicht in den Modus sie zu verändern.

00:16:18: Was ist so das kann jeder überall da braucht man auch keinen Coach zu ja da braucht man nur sich selber zu und eine vielleicht eine ruhige Ecke einen Spaziergang und einfach mal zusammen ja okay ich bin so wie ich bin und das ist ist okay so.

00:16:31: Und es klingt so leicht aber ist ja schon Riesenschritt ne mega Schriften das wirklich zu machen und ich finde es aber.

00:16:40: Was so einfach klingt da mal wieder das Wort einfach ist ein riesen

00:16:44: Schritt und man darf sich finde ich auch Zeit nehmen das zu machen also und auch wirklich Schritt für Schritt und was ich super finde was du ihm gesagt hast mit dem Namen geben

00:16:54: da ist mir eben eingefallen dass ich letztens eine Podcast Folge die verlinkte auch gern zum Thema innere Blockaden.

00:17:00: Er aufgenommen hat und da habe ich der Blockade plötzlich auch im Namen gegeben es war auch gar nicht geplant aber auf einmal hieß die Blockade auf der Schulter sitzend.

00:17:08: Blockade so aber das ist es ja eben und und die Blockade auch mal den wert Blockade in den Arm zu nehmen und zu sagen her.

00:17:17: Schön dass du da bist ich habe zwar ein bisschen Respekt vor dir und das klingt immer so esoterisch ist es ja aber überhaupt nicht sich mal zu überlegen.

00:17:26: Kann ich mich denn mit dem unterhalten mit dem Bett Blockade ja das ist ja so wie wir manchmal Angst haben vor und bei fremden Menschen

00:17:33: weil keine Ahnung wie's die sehen und sie aus dass ihr uns Angst machen und keine Ahnung zu groß also große Größe Hautfarbe Haarfarbe keine Ahnung was auch immer aber wenn wir dann so ein Menschen kennenlernen wenn wir auch seinen Namen wissen

00:17:47: dann verschwindet ja ganz auf dieses ne also

00:17:49: da wir haben wenig Angst von Menschen die uns bekannt sind also sei denn wir wissen dann das ist dass wir vorhin Angst haben sollten aber und das so ist es mit unseren Ängsten Blockaden Herausforderungen auch also wenn wir Sie kennenlernen ich finde Mannheim geben ist einfach beim Kennenlernen wann verschwindet diese Angst weil wir haben eigentlich haben wir Angst vor dem Unbekannten.

00:18:07: Und jetzt will ich das gerne als Überleitungen nutzen wie wir in unserem alten Podcast immer gesagt haben als Schweinen Überleitung denn.

00:18:16: Du machst ja das Thema Löffelliste was ich super spannend finde.

00:18:23: Weil das im Prinzip die 100 Dinge sind wenn ich das richtig im Kopf habe die ich vor Ende meines Lebens erlebt haben möchte da gibt's ja einen Film

00:18:32: das beste kommt zum Schluss naja sind ob die Löffelliste daraus stammt ist ja nicht darauf bezogen und es geht eben um diese Dinge die ich.

00:18:42: Einfach in Anführungsstrichen noch mal machen möchte bevor ich den Löffel abgeben so einen Kurs zu machen und.

00:18:53: Wie kommt das bei den Leuten an und ich glaube auf den ersten Blick

00:18:58: könnte man denken ja aber da muss ich ja nur 100 Dinge aufschreiben aber ich glaube auch dass es so wie mit Bert Blockade und Co da muss man schon manchmal ganz tief graben um überhaupt an diese Wünsche ranzukommen

00:19:11: und ich glaube auch sich die zu erlauben oder

00:19:13: ja perfekt du beschreibst es gerade ganz genau also entstanden ist ist dieser Kurs weil ich selber 2014 die Löffelliste kennengelernt habe bei meinem Hypnose Ausbilder ist ja Alexander Hartmann bei dem habe ich das kennengelernt habe auch gedacht ja, 100 Dinge aufschreiben naja, mir mal die halbe Stunde ne

00:19:31: also nicht 33 Wochen gebraucht

00:19:33: drei Wochen gebraucht um meine Löffelliste zu erstellen bei diesen 100 Dingen geht's übrigens das können auch 90 oder 110 sein oder von mir aus auch nur 17 aber es geht erstens darum wirklich weil wir haben schnell so 30 Sachen aufgeschrieben

00:19:47: aber das nicht zu erlauben mal wirklich rein zu horchen und zu fühlen was will ich denn wirklich in diesem Leben ne und das auch zu erlauben ganz groß zu denken ja ich will gleich das Haus am Meer haben oder sich oder oder Sachen wie

00:19:59: ich möchte noch mal so eine alte Schulfreundin noch mal Kontakt aufnehmen na das kann ja auch was ganz ganz groß sein also denk nick hat für mich nicht immer nur was hier mit Manni zu tun sondern habe ich

00:20:08: musst du denken wie wie könnte man wie soll mein Leben sein am Ende bin ich wenn ich den Loch oder unseren abgebe und.

00:20:15: Diese Löffelliste das damit beschäftigen hat mich damals wirklich geprägt und das hat mein Leben verändert kann ich echt so sagen

00:20:22: ein Tool der Persönlichkeitsentwicklung würde ich heute so sagen viele denken auch dass auf das Feedback was ich auf Krieger wann muss denn deine Mutter noch keinen Kurs zu machen ne so wo ich sage du wenn du das geregelt kriegst wenn du

00:20:33: dein Leben wirklich so lebst dass du wenn du jetzt auch gehen würdest sagen kannst ok ja ich.

00:20:38: Schade das geht schon gehen muss aber ich gehe in Frieden darum geht es ja weiter laufen ist am Ende das Leben zurückzublicken und zusagen.

00:20:45: Ich habe ich bereue nicht die Dinge also ich habe bereue nicht dass ich das in das nicht getan habe dann das geht darum und Frieden zu sein und dann ist es nicht so einfach 100 Dinge aufzuschreiben die mich wirklich.

00:20:56: Glücklich machen und in Frieden bringen und ich habe das dann für mich selber gelegt habe dann auch angemerkt in meinen Coachings wenn geht viel um das Thema Ziele Ziele haben sie erreichen und viele viele Menschen.

00:21:08: Wenn man sich fragt was ist denn dein Ziel was sind deine Ziele die Antworten mir dann alles was sie nicht wollen.

00:21:14: Ja auch so ganz oft du und ich sag dann immer ja jetzt weiß ich was du alles nicht willst ist ja auch gutes zu wissen was willst du denn

00:21:21: und da kommt viele Menschen ins Straucheln aus einem einfachen Grund weil sie sich damit nicht beschäftigen weil im Außen alles so wichtig ist bis es soviel wehrlos in unserer Welt was wir uns gerne mit den Dingen im Außen beschäftigen und auch dabei.

00:21:33: Beschäftigt sind unser Umfeld glücklich zu machen

00:21:36: Ziele zu erreichen von dem wir glauben dass wenn wir Sie erreichen dass unser Partner unsere Kinder unsere Eltern und so Kollegen.

00:21:43: Glücklich sind und dann uns automatisch Bögen unterstrich.

00:21:50: Ich nehme mich da nicht aus ich weiß jetzt auch immer wieder kümmern wir uns doch alle viel zu selten oder um und selber

00:21:55: also ich rede jetzt nicht davon von einem Eduard von einem Egoist ist mir da drüber gehst und dann nicht die Bilder von einem gesunden Egoismus Lego ist nun habe ich in meinen Coachings gemerkt dass es immer wieder ein Thema ist und das laufen ist ein tolles Tool ist.

00:22:08: Uns ja irgendwann habe ich dann mal gedacht ich probier das mal aus frag ich mache einfach mal habe gesagt dann mach jetzt einen Kurs der geht über eine Woche

00:22:16: was geht was ich mit so wie ich das Gestalten der lauf müsste wirklich über fünf Schritte zum schritte zulassen Liste und habe gedacht das macht das jetzt momentan das mal aus deiner Löffelliste das war so lange her letzten Herbst september

00:22:28: hab den Verkauf mit den Angeboten da hat eine riesige Nachfrage gehabt und ja dann war dieser Kurs geboren

00:22:33: ich habe ihn in der zweiten Runde jetzt über vier Wochen gestreckt damit man noch mal mehr Zeit hat.

00:22:38: Am Bericht bei Ski Tiefburg ich ziehe bei euch es geht um das was du gerade gesagt hast das geht darum sich selber eine Erlaubnis zu geben sie hat viel mit Persönlichkeitsentwicklung zu tun es geht um die Erlaubnis sich Zeit zu nehmen über sich selber nachzudenken dass es geht auch um die Erlaubnis

00:22:52: mal so ganz verrückte Sachen aufzuschreiben ein Haus am Meer in der war sofort kommt er da immer quatschlieder sag bist du irre.

00:22:59: Das Geld dafür hernehmen ne und dann sagt auch so Sachen was wir denken wir haben es nicht verdient ich weiß auch ganz oft ja warum muss man dann immer mehr wollen ne du hast doch alles in deinem Leben wo ich denke.

00:23:09: Warum müssen wir uns in dem lied ihren genug für alle da und das ist dort sich auch mal so ein bisschen esoterisch an aber es ist noch.

00:23:16: Alles was ich erreiche nehme ich niemanden was weg es gibt bestimmt Menschen die tun hast aber ich tue das nicht.

00:23:24: Bin ich vollkommen bei dir und entschuldige wenn ich da rein gehe was mir da immer wieder in den Sinn kommt ist einer meiner lieblings meiner Lieblingszitate von Buddha.

00:23:32: Der Sack Torwart we are is the result of what we are stored alles was wir sind ist das Ergebnis von dem was wir denken ja den Spruch habe ich schon darf ein Zander bitte.

00:23:42: Da fängt es an das ist genau der Anfang genau da fängt es an weil diesen Spruch habe ich schon 2005 bei The Secret als er noch gar nicht in Deutschland bekannt war der Film

00:23:51: gesehen und das war der der am meisten bei mir hängen geblieben ist und ich finde es total spannend was du eben gesagt hast nicht nur dass es für alle genug gibt.

00:24:01: Sondern eben dieser beschränken dann Glaubenssätze und ich finde ein Aspekt.

00:24:06: Noch total wichtig den du nur indem Nebensatz gesagt hast dieses auch mit einer alten Schulfreundin Kontakt aufzunehmen weil weil es noch mal zeigt.

00:24:16: Das ist wieder eine andere Ebene die ich noch zusätzlich ansprechen kann weil natürlich sind wir alle schnell dabei zu sagen ja ich möchte Haus am Meer oder.

00:24:25: Ich möchte ein Pferd oder ich.

00:24:28: Für mich übrigens also ich überlege immer noch und es ist nicht abgesprochen das kann ich meinen Hörerin und hören an dieser Stelle sagen irgendwann werde ich deinen Kurs sicherlich noch mal mitmachen weil ich

00:24:38: ein zwar sehr reflektierter Mensch bin und mich ja auch schon seit vielen vielen Jahren der Persönlichkeitsentwicklung beschäftige.

00:24:45: Und mit meinen Klienten da auch super voran gehen kann.

00:24:49: Aber Schuster in eigenen Schuhen sich dann wirklich zu erlauben da so tief zu gehen und zu sagen ok nach den 10 Haupt wünschen Dir auf meinem visionboard sind oder vielleicht sind es auch 20 Uhr.

00:25:01: Was ist denn mit den anderen 70-80 eigentlich genau.

00:25:04: Ja der ist so bist Du herzlich willkommen jederzeit und das ist uns auch ich lerne mit jeder Runde bin ich auch dabei weil es ist auch die jetzt mal die Macht der Community auch.

00:25:13: Das ist Gruppendynamik die da ist das gerade so ganz Körper Gänsehaut beim wieder diese Gruppendynamik die da ist das ist total schön

00:25:23: und deswegen auch 100 dinge übrigens es ist nämlich ein Prozess auf den ersten 20-30 kommen dann ne das bestimmt ein paar Schuhe die Handtasche der Urlaub die Reise und also was man da danach bitte geht es tief er nach danach geht es tief und

00:25:37: natürlich kann auch danach noch sowas kommen wie also bei mir kam Zweitspielrecht spät dass ich so Vipassana Kritik mal machen möchte in in in in Südamerika oder in der Nähe von Kapstadt.

00:25:46: Am das hat er ganz viel ganz viel tiefer auch nein das ist nicht so ich möchte keine Ahnung nach Los Angeles fliegen da mal shoppen fahren ne weil das auch drauf stehen darf wenn man das so ein Herzenswunsch ist.

00:25:56: Aber dann kommen die Sachen so wie ich möchte mit meinen Kindern mit Gummistiefeln bei schlechten Wetter mal wieder Geschöpfe im durch Pfützen hüpfen ja das.

00:26:05: Das hat ganz großes und trotzdem trotz allem was so kleines einfaches und das ist die Dinge und Löffel ist hat für mich auch fürs Buch kennst du bestimmt auch viel mit dem Buch zu tun was bei 5 Dinge die sterbende bereuen

00:26:19: so von Benny bodywear so von einer von einer Krankenschwester die Stande Menschen betreut und sie hat mein Buch darüber geschrieben was ich dann den Menschen wirklich bereuen und da steht nicht drauf.

00:26:33: Habe ich den Porsche gehabt habe dass ich mehr gearbeitet habe und das sind diese Dinge was ich in der Glück in meinem Leben gehabt habe ne dass ich mehr zu mir selbst gestanden habe und all solche Sachen und das wiederum für mich sind die Sachen die auf einer Löffelliste stehen

00:26:46: sollten ja meiner lösche Löffelliste dabei weil draufstehen die kommen aber erst ab. 70 80 90 und auch heute noch immer wieder nein dass wir einfach

00:26:54: und viel mit uns selber beschäftigen und sagen ja Mensch da war doch diese Schulfreundin und schauen was ist auseinander gegangen ist eigentlich weil ich mir jedes Jahr wenn wir uns zum Geburtstag wieder gratulieren wir müssen uns doch mal treffen

00:27:04: ja und dann geht's wieder in ja um weiß nicht weil es nicht irgendwo steht weil es nicht festgehalten ist und deswegen ist das so ja das ist echt.

00:27:12: Und er das auch sehr und du hast jetzt eben noch eine wichtige Sache gesagt mit dem in den Pfützen springen

00:27:19: na das ist ja wie du eben gesagt hast eine große Sache aber irgendwie auch eine kleine Sache die man schnell umsetzen könnte tatsächlich letztens gemacht ich habe mir irgendwie vor zwei Jahren Gummistiefel gekauft und dann war schlechtes Wetter und wieder mal keine Kita und dann haben wir gesagt

00:27:34: kommt meine Tochter hat auch noch ein Gummistiefel bekommen wir gehen jetzt tatsächlich pfützenspringen

00:27:38: Monster total cool is war nach 10 Minuten hat mir keine Lust mehr weil es auch in kreisig draußen war aber wir haben es halt eben gemacht und.

00:27:47: Das sind so viele Punkte das finde ich auch noch mal eine schöne Ergänzung weil es eben nicht die großen Sachen sein müssen aber dürfen.

00:27:55: Aber eben auch die kleinen Sachen sein dürfen

00:27:58: ihr bei mir mir fallen sofort Dinge ein ich möchte unbedingt wieder mal ein Wellnesswochenende machen ganz alleine und da geht's mir nicht um Anwendungen sondern einfach nur Sauna und schlaf gut

00:28:10: kann ich sehr schönes Beispiel das findest du nur raus wenn du dich mit dir selber beschäftigt.

00:28:17: Na und du findest es auch außen deswegen habe ich gerade schon mal gesagt du findest es heraus wenn du einen mit einem Umfeld bist wo Menschen sind die sich auch damit beschäftigen ne gymone du bist

00:28:26: der Durchschnitt der fünf Menschen mit denen du am meisten Zeit verbringst und wenn du einfach in Umfeld hast mit Menschen die

00:28:33: ja wir alle total normal eine Löffelliste haben und man sich einfach mal ist man super Gesprächsthema ich meine Mama zu Corona Zeiten ist schwierig aber wenn wir Freunde da haben ist es immer ein Thema oder so was hast du gemacht was steht an und dann denke ich dann zu

00:28:45: coole Sache mehr so und dann überprüf ich mich okay wenn ich 100 ich bei dir 103 Jahre alt ne nicht erst mal vor ich bin 103a alt und muss mein Löffelchen abgeben würde ich das bereuen

00:28:55: und dann schaffen Sachen auf meine Liste oder halt auch nicht nett ist auch so ein ganz mit der. Meine Liste meine Regel was steht denn bei dir oben auf der Liste Kerstin

00:29:05: aber im Arme ganz aktuell aber ich habe meine Liste ist nicht nach Prioritäten geordnet mehr so aber im Augenblick ich habe das ständig im Kopf und ich wollte es letztes Jahr schon machen aber hat Corona mir auch einen Strich durch die Rechnung ich möchte gerne mal mit dem Helikopter fliegen.

00:29:17: Oh cool ja das ist für mich so.

00:29:20: Ja ich muss dazu sagen ich habe bis vor wenigen Jahren übrigens zu Flugangst gehabt die kommt jetzt konnte ich zum Glück loslassen er übrigens mit der Technik die ich dir vorhin erklärt habe

00:29:32: und ich möchte ich weiß nicht was ist im es ist ein Bedürfnis nicht sauber ich werde mich immer wenn ich über drei Jahre alt wäre würde ich denken nicht passt nicht gemacht

00:29:39: ja so und daja Machnik ist es schwer möglich kriegen uns auch oft zu hören ob das nicht frustriert wenn man so eine Liste hat dass man Sachen nicht umsetzen kann

00:29:49: natürlich kann ein das frustrieren.

00:29:51: Natürlich ich gehe da aber für mich so ran also ich habe letztes Jahr meine letzte Durchgang ich warte ab die Liste erstmal erstelle ich diese wirklich so.

00:30:00: Schreib alles drauf ich überprüfe nicht ist nicht machbar weil kostet da ist dann mache ich das immer genau darum geht's auch so als einer der ersten Schritte.

00:30:06: Aber wenn ich dann und danach gehe ich aber irgendwann dran ist der fünften Schritt dass ich das terminiere dass ich wirklich näher ran gehe und sage okay das mache ich die nächsten drei Monate dass ich im nächsten Jahr machen und das kommt irgendwann in zehn Jahren und so ungefähr an wenn ich jetzt hier muss ich meine Liste durchgehen.

00:30:20: Und natürlich kommt so ein demütiger Moment auch dass ich denke dieses Jahr nicht ne so aber.

00:30:26: Ich weiß ja kommt irgendwann ich weiß es kommt irgendwann ich vertrau darauf weil ich habe schon so viele Liste auf meiner Liste gehabt und habe sie dann erlebt wo ich

00:30:35: weiß noch genau wo ich dann vorher drauf geschrieben habe dass das wirst du nie machen können ja also keine Ahnung und dann habe ich es erlebt und das sind ja da steckt er das Selbstvertrauen auch rein und mittlerweile habe ich so viele Dinge erlebt und gemacht ich einfach weiß

00:30:48: auch das wird kommen da vielleicht nicht heute aber ich hoffe in diesem Jahr noch also von daher.

00:30:55: Und ich finde das ist ein total wichtiger. Weil wie du ja weißt bin ich ja mit einem Herzen auch oder einen Teil meines Herzens Künstlerin und die Bühnen sind zu ja also

00:31:05: spielen kann ich ja gerade nicht und trotzdem gibt es diesen großen Traum den er so der steht schon seit ich 16 bin auf der Löffelliste in einer großen Arena aufzutreten und irgendwann wird er kommen und das ist noch mal so ein Thema.

00:31:19: Mit dem Auftreten souverän und selbstbewusst auftreten es gibt so viele Menschen die sich nicht trauen nach draußen zu gehen sei es über ein Facebook LifeSize oder ein Instagram live oder überhaupt

00:31:31: selfies von sich zu machen oder in der Story live zu gehen oder so das erlebe ich auch immer wieder und ich finde da waren jetzt auch schon so viele Tipps von dir dabei auch mit diesem.

00:31:41: Ängste sich anzugucken und die Blockaden es gibt für alles ein.

00:31:46: Es gibt für alles einen Weg und wenn man dann noch diese Löffelliste anguckt und wirklich sich mal erlaubt dass das ist ja schon so ein großer Schritt und deswegen kann ich

00:31:55: nur ans Herz legen guckt euch das von Kerstin an diesen Löffelliste Kurs wie gesagt irgendwann

00:32:02: bin ich da garantiert auch noch mal dabei obwohl ich mich selber reflektiere.

00:32:08: Merke ich auch dass es da gewisse Blockaden gibt und gerade das mit der Terminierung das finde ich super spannend weil natürlich kenne ich Techniken wie wischen Wort mit dem arbeite ich seit ich weiß nicht.

00:32:20: Fast zwanzig Jahren oder auch dass man sich Ziele setzen muss und ich merke da auch bei selbst bei mir immer wieder dass ich an

00:32:29: angrenzen, wo ich sagen ja aber wenn ich da jetzt hin schreibe das möchte ich in drei Jahren erreicht haben

00:32:36: bin ich dann nicht enttäuscht wenn es nicht passiert und deswegen schreibe ich es besser gar nicht aus ganz genau genau da gibt es ja auch was was ich dem Universum oder wem auch immer damit Teile wenn ich sage so ich lege mich jetzt fest.

00:32:49: Ich möchte jetzt da auf diese Bühne ich möchte da ins Fernsehen ich möchte da mein erstes insta live machen oder da meine erste Präsentation halten ja und nur dann funktioniert das ja.

00:32:59: Weil du nicht nur dann emotional so rein gehe sind jetzt schon bisschen mehr hat zu rauchen und wir sind jetzt bei manifestieren du findest und dass ich sage immer der Gedanke ist dass die Geburt von allem.

00:33:10: Der Gedanke der müssen wir uns erlauben ne einfach mal zu denken nicht zu erlauben ich werde irgendwann Haus am Meer haben.

00:33:17: Ja. Du da so schon vorstellen ich sitze da habe ich immer so ein Bild von seinem weißen Schaukelstuhl auf seiner Terrasse und dann gehe ich sofort in die Emotion rein das ist ja auch die Botschaft dir ausgeht

00:33:30: er wird sich wieder kitschig an aber ist im Prinzip keine Quantenphysik mehr weil ich erst auf einer bestimmten Emotion auf einer bestimmten Zelle

00:33:37: Welle Welle dann sende und und genau das funktioniert und ich kenne das Gefühl auch also dieses dieses Antwort an was ich arbeite auch noch wischen wortspaß ranmachen oder auf die los müsste drauf schreiben wo ich dann kurz denke.

00:33:50: Woran dieses wirst du nie schaffen ist verrückt wenn das einer liest ne ich hatte hatte z.b. auf meiner Liste steht nicht mehr drauf aber ich hatte ein eigenes Flugzeug mit aufgeschrieben

00:33:58: da hatte ich genau diesen Gedanken Gott wenn das jemand sieht nicht alle du bist irre und abgehoben und arrogant.

00:34:05: Es steht nicht mehr drauf weil ich irgendwann mit den Prozessen dann spannend aber kein Prozess findet den Prozess durch gelaufen und habe festgestellt.

00:34:13: Es geht mir gar nicht um das Flugzeug sondern mit allen Zielen verbinden wir ja immo immer Emotionen.

00:34:19: Und die Emotionen die ich mit einem Flugzeug Verbot verbinde auch bis heute mache mit einem eigenen Flugzeug ist Freiheit ich kann zu jeder Zeit dahin wo ich hin möchte und als ich das für mich begriffen habe was ist ein Prozess habe ich gedacht.

00:34:33: Brauche ich dazu ein eigenes Flugzeug habe ich für mich festgestellt nein brauche ich nicht ich brauche das Geld um jederzeit sagen zu können

00:34:41: keine Ahnung Stefan buch mir ein Ticket ne oder Josef oder wie auch immer oder Annemarie

00:34:48: aber mein Kopf ist schon Assistentin bei der Bauch sagt ja nicht mehr selber natürlich möchte jetzt keine Ahnung von Hannover nach Hamburg keine Flüge aber zu sagen

00:34:59: soll ich rufe Dich an Sonia, hast du Bock auf Mallorca nicht kommen lass mal so und dann die Freiheit zu sagen.

00:35:04: Du du steigst in Hamburg in einem Flieger und ich hier und wir treffen uns da das ist das diese Freiheit und ich weiß einfach heute ich möchte

00:35:11: diesen Zustand erreichen diese Emotionen erreichen und das war der Moment wo das Flugzeug von meiner Löffelliste geflogen ist weil ich habe gedacht was soll das ich bin ja nicht jeden Tag irgendwo hin also möchte ich zumindest nicht dann wäre das total wahnsinnig also für mich in meiner Welt war nicht zu sagen ich stell da soviel Geld bereit ist ja erst verkaufen dann ne

00:35:27: Rattenschwanz dran nicht Sorge lieber dafür dass ich genügend Geld habe und das jederzeit tun kann ich finde den Plan super Kerstin wir machen Geschäftsmeeting auf Mallorca

00:35:37: ja natürlich deswegen geklappt letztes Jahr wir uns nicht festgelegt haben ne

00:35:51: ich möchte noch mal einen auf ein Thema am Ende kommen und manifestieren finde ich auch super und auch das Thema mindshift ich habe das gerade in einer Folge auch gehabt was wäre wenn.

00:36:01: Ich kann mich natürlich immer auf die negativen Dinge fokussieren und natürlich haben wir alle fuckup Tage ja chillig bitte die Wortwahl aber NRW haben verkackt Tage

00:36:10: aber natürlich ist es immer wichtig den mindshift auf das Positive zu schieben und das hast du ihm auch noch mal so schön geschrieben

00:36:16: die Leute sagen wir ganz auf dass sie nicht wollen aber den shift hinzubekommen was will ich eigentlich der es schwierig jetzt habe ich ja eingangs gesagt

00:36:25: du bist auch noch Geschäftsführerin der Infinitas GmbH wie geht das denn wann schaffst du das alles noch also

00:36:33: ich schaffe das nur aus zwei Gründen ich bin ein extrem strukturierter Mensch also ich habe mir also eigentlich bin ich jetzt mit meiner von meiner Naturell her bin ich zu Haupt nicht bin ich ein kreativer Chaot würde ich sagen aber damit hätte ich wahrscheinlich nicht überall

00:36:48: ich habe mich so Touren geschaffen die genau das möglich machen dass ich meine Kreativität ausleben kann weil ich in der Räume schaffe wo ich meine Kreativität lege erlebe bisschen weil so räume auch die Zelle zeitblocker habe wo ich

00:37:00: ja das lebe was ich leben muss ein Anfang stricken das hat sich es geht ihr mal nicht schlecht an.

00:37:06: Um meine Kreativität ausleben zu können so wie ich wie ich das möchte so ne also das dass ich dir eine Sach und die andere Sache ich habe einfach ein Umfeld dass mich dabei unterstützt.

00:37:14: Sowas habe ich mir übrigens schon als kleines Mädchen manifestiert.

00:37:18: Ein super ja und ich kann das total unterstreichen was du was du sagst weil ich bin ja auch so ein kreativer Kopf in der einen Seite und dann aber der Business Mensch auf der anderen Seite und da braucht einfach Strukturen.

00:37:31: Natürlich bin ich auch schon ganz oft gefragt wie kannst du das denn also ja.

00:37:36: Genau die erste Frage nicht mal gestellt habe als ich aus der Bank gegangen bin und da gekündigt habe haben die Leute gesagt.

00:37:42: Ja du könntest bald der keinen Spaß macht darf ich sagt das stimmt nicht ich habe halt ein Business herz.

00:37:48: Aber ich habe eben auch das kreative Herz und das bediene ich jetzt und mittlerweile bediene ich alles und ich glaube genau wie du es sagst wenn man sich das a eingesteht und B Ebene Struktur schafft mit der das möglich ist

00:38:01: dann kann das auch wirklich funktionieren auch da.

00:38:05: Ja open-minded zu sagen möchte ich sie sagen neue Wege finden ne

00:38:11: think out of the box ne einfach mal sagen ok so so in meiner Welt geht's jetzt gerade nicht aber was was was kann ich denn machen wie kann ich denn diese Welt betrachten und dann gibt's da ganz andere Welt noch

00:38:21: wenn das möglich ist ne und da schließt sich der Kreis wieder weil das nämlich auch mit dem Thema #fuckeinfachmachen zu tun hat sich.

00:38:29: Bis zu erlauben mal so seine eigenen Strukturen zu überprüfen und zu sagen hey.

00:38:34: Habe ich vielleicht Bock and Podcast zu machen oder habe ich vielleicht Bock doch mal ein Instagram live auszuprobieren auch vielleicht erstmal nur im kleinen Rahmen vielleicht mache ich das ja auch nachts um 12 Uhr wenn niemand mehr online ist nur um mal aus dieser Komfortzone raus zu gehen das kann man ja auch wieder löschen und überhaupt auszuprobieren und

00:38:53: ich habe der eingangs gesagt deswegen feiere ich dein Podcast so alleine wegen des Ticket Titels aber er hat auch

00:38:59: einfach tolle Interviewpartner und tolle Inhalte na also du hast da ja immer ganz tolle Menschen liebe Kerstin wir sind

00:39:07: fast am Ende angekommen was ich aber natürlich mein Hörerinnen und Hörern nicht vorenthalten möchte ist

00:39:14: wie kann man mit dir in Kontakt kommen wenn man jetzt sagt die Kerstin finde ich super wo finden dich die Leute.

00:39:22: Also am einfachsten wäre ich mal behaupten wenn man den #fuckeinfachmachen wenn es Netz gibt da kommt man nicht an mir vorbei ansonsten ganz einfach über meine Homepage www. Wehmhoyer. De.

00:39:33: Das ist am einfachsten dann alle anderen Kanäle verlinkt also ich spiel glaube ich ziemlich überall mit so aber das ist so meine Haupt Anlaufstelle ist ist meine Homepage genau.

00:39:42: Verlinke ich natürlich auch liebe Kerstin gibt es noch und natürlich wenn man dich live erleben möchte.

00:39:52: Dann Löffelliste Kurs der Shuttle bald ne der startet am jetzt am 12.Mai schon am Mai April haben wir nach deutschen april April

00:40:00: geht er los aber das ist schon nächsten Montag ich weiß nicht wann wir jetzt Ausfall

00:40:05: wenn du das jetzt hörst ist der wahrscheinlich gerade an die läuft er wahrscheinlich gerade aber er kommt wieder und jetzt müsste ich leider Lügen wann er bei kommt in diesem Jahr noch zweimal mache ich ihn noch wieder.

00:40:15: Also noch zwei Mal statt einfach sonst einfach meine Homepage gucken da ist es immer schön auch ausgebildet was aber jetzt kommt jetzt ne man damit man mit mir wenn man Bock hat was zu machen einfach zu machen das ist nämlich im Mai

00:40:27: am 12. Mai mache ich meine sag einfach machen Challenge also für alle die jetzt denken einfach machen hört sich ganz cool an.

00:40:36: Einfach laufen gerade die die Decke nee das ist nichts für mich ne gerade die sollen sich anmelden man kann annehmen und einfach mal beobachten weil ich der festen Überzeugung bin dass selbst das ganz viel mit uns macht.

00:40:47: Wenn wir einfach dann erlauben mal hin zu lunsen ne Schlüsselloch er auch das macht in unserem mein schon was los und am 12.Mai geht's wieder los über 5 Tage.

00:40:57: Bei Facebook in einer geschlossenen Facebook Gruppe das finde ich ganz wichtig da sind wir unter uns sozusagen und da kann man sich ausprobieren und da sind Menschen dabei die auch und das finde ich bin das ist

00:41:09: nicht besser und schlechter die einfach ne Herausforderung damit haben überhaupt

00:41:13: mal in so eine Gruppe rein zu gehen und was zu posten da sind auch Menschen dabei sind schon Schritt weiter die schreibt Eigenaufwand Bild von sich oder welche die machen live Videos die machen auch live Videos auf ihrer Seite das ist es für jeden etwas es gibt kein besser schlechter und die Aufgaben die ich mitgeben dieser Challenge

00:41:28: die sind nämlich so dass die sich jeder genau so gestalten kann also umformen kann dass man schon so an den Rand seiner eigenen Komfortzone geht

00:41:37: halt auch mal so ein Schrittchen raus macht ne das ist das ist das für mich das schönes mir auch so wichtig bei der Schatten dass jeder genau in seinen Bereich reingeht und wo er sich.

00:41:46: Gefordert fühlt wovon so ein bisschen oha ne so aber noch man das Gefühl hat ich kann ja auch jederzeit zurück in meiner Komfortzone bei wenn wir zu weit rausgehen blockieren wir und dann machen wir gar nichts mehr so also 12. Mai.

00:41:59: Letztes Mal waren über 800 Teilnehmer war dieses auch innerhalb der Gruppe ja man findet Leute da bilden sich Teams da bilden sich Buddys und da findet jeder jemanden mit dem man

00:42:10: auf einem Level ist und wo man sich wohlfühlt und einfach Bock hat ne was zu tun

00:42:15: dass ich kann nur sagen folgt auch Kerstin bei Instagram denn da gibst du ja auch immer was davon Preis und der und Isa ist das ja auch an und spätestens wenn du Kerstin mit einer roten Nase siehst aber es ist wieder

00:42:28: #fuckeinfachmachen Challenge Zeit ich kann es nur empfehlen

00:42:32: genau liebe Kerstin ich könnte noch stundenlang mit dir weiter reden ich finde deine Themen und dich ja sowieso so toll aber mein Schatz ist nur mein Hirn und Hörern empfehlen feiert der Kerstin auf allen Kanälen abonniert ihren Podcast.

00:42:45: Und härter rein das lohnt sich auf jeden Fall und dir liebe Kerstin viel Erfolg bei der Löffelliste ja einfach machen Talent.

00:42:55: Und sowieso auf allen deinen Wegen und ich weiß unsere Wege kreuzen sich immer definitiv Defizit Hamburg ist nur einen Katzensprung entfernt absolut und sonst spätestens auf Mallorca.

00:43:06: Das machen wir was schreiben.

00:43:12: Wenn es euch gefallen habt ihr kennt das Spiel dann abonniert den Podcast empfehlt in weiter

00:43:19: und natürlich besonders die Folge mit der Kerstin und ich freue mich wenn ihr nächste Woche wieder einschaltet wenn es heißt how to impress souverän und selbstbewusst auftreten von und mit mir Sonja Gründemann bis bald danke.

00:43:32: Ich hoffe die heutige Folge hat dir gefallen und du schaltest auch beim nächsten Mal wieder ein wenn es heißt how to impress souverän und selbstbewusst auftreten

00:43:40: hinterlass mir gerne eine Bewertung bei iTunes oder auch eine Rezension bei Google und vernetze dich mit mir auf den sozialen Medien vor allen Dingen bei LinkedIn und Instagram bin ich aktiv.

00:43:51: Über Weiterempfehlung freue ich mich natürlich auch sehr und wenn du noch mehr über mich erfahren möchtest.

00:43:56: Music.